главная|
Девушке непременно хочется выглядеть сногсшибательно, покорять сердца поклонников и своего единственного. Безопасная безоперационная подтяжка лица В современной косметологии существует несколько методов безопасной подтяжки кожи лица, которые не предполагают хирургическое вмешательство, обладают множеством достоинств и минимумом возможных осложнений. Вместо того, чтобы морить себя голодом, следует всего лишь придерживаться сбалансированного рациона, а вечерний просмотр телевизора заменить походом в спорт-клуб. Витамин Д. Сколько нужно человеку? Известно, что при соблюдении определённых условий витамин Д синтезируется в организме в достаточном количестве, поэтому особой необходимости пополнять запасы, употребляя богатую им пищу или принимая биодобавки, на первый взгляд, нет.
За модой не угнаться, но все-таки, давайте попробуем разобраться, куда дует ветер перемен, каковы тенденции моды в этом сезоне.
Порой очень непросто наладить отношения с любимым мужем. В статье мы подскажем вам, как лучше найти подход к разным ситуациям с любимым. |
После родов считается наилучшим способом восстановить свои формы – бассейн. Но это не всегда так. На самом деле плавать надо уметь правильно. Либо на спине, либо погружая всю голову под воду. Так делают профессионалы и не случайно. Таким образом нет дополнительной нагрузки на шейный позвонок и мышцы живота не растягиваются. Если плавать и поднимать голову вверх, то есть риск только ухудшить своё состояние. Аквааэробика будет гораздо благоприятней. Силовые нагрузки могут дать хороший результат, но это не всегда полезно при кормлении грудью. В кровь попадают вещества, которые могут быть неблагоприятны для ребёнка. Кардионагрузка должна быть умеренной, то есть не сильно напрягать организм. Тогда сжигание жира произойдёт быстрее и эффективнее. Особое внимание следует обратить на мышцы живота, спины и тазового дна. Что бы быть в форме и радоваться своему отражению в зеркале, необходимо знать на что направлены нагрузки. Например, занимаясь фитнесом, ты вряд ли сможешь укрепить грудные мышцы. Здесь нужен другой подход. Так же благодаря спортивным нагрузкам ты не сможешь убрать растяжки. К сожалению, это бич практически всех беременных женщин. Растяжки остаются. Можно пользоваться кремами специальными во время беременности, но результат будет не значительный. После родов спасут только салоны красоты, где используются процедуры массажа, обёртывания и прочие радости для новой мамы. Делай упражнения в домашних условиях. 1. Мышцы груди Делай отжимания, они самые эффективные. Сложно от пола, делай сначала от стены, потом на коленях, а затем вставай и на носки. 2. Пресс Втягивай животик каждое мгновение, как только вспомнишь. Только при этом осознавай все свои мышцы. Слушай и чувствуй как они напрягаются и стремятся в сторону позвоночника. 3. Спина Ласточка лёжа на полу. Ложись на живот, руки в стороны, подними плечи от пола, задержись в таком положении. Смотри, что бы напрягались только мышцы спины. 4. Ягодицы Вставай на четвереньки, поднимай одну ногу вверх и вторую по очереди. Чувствуй как напрягаются ягодичные мышцы. Упражнения простые. Если будешь выполнять их в течение дня, пока есть свободная минутка, то и силы прибавятся и стройность вернётся быстро и легко. Не жди мгновенных результатов, всему своё время, но и делай регулярно. Твоё тело отблагодарит тебя. Вот увидишь! Еще статьи по теме «здоровье» | Оглавление | ← на главную
Оглавление | ← на главную |
|
