главная|
Француженки дарят нам секреты своей стройности. С помощью некоторых правил, вы сможете себе и в чём не отказывать и при этом всегда оставаться стройной и красивой.
Какие способы дизайна ногтей сегодня нам предлагают специалисты? Мы расскажем вам о всевозможных вариантах, способных создать уникальный образ для каждой девушки и женщины.
Для здоровья волос необходимо за ними ухаживать и всячески питать от корней до самых кончиков. В этом помогут маски для волос.
Если хотите иметь красивую, молодую и здоровую кожу, то в следующий раз, умываясь мылом, подумайте. Оказывается не так то и полезно использовать мыло для ежедневного очищения пор.
За модой не угнаться, но все-таки, давайте попробуем разобраться, куда дует ветер перемен, каковы тенденции моды в этом сезоне.
Порой очень непросто наладить отношения с любимым мужем. В статье мы подскажем вам, как лучше найти подход к разным ситуациям с любимым. |
Что в отпуске главное? Конечно отдых! Но, отдыхая, следует следить за своим рационом. Иначе вы и опомниться не успеете, как закажете себе горячий шоколад и двойную порцию сливочного мороженого с орехами и карамелью. Итак, отправляясь на отдых, вспомните несколько простых советов, которые помогут вас сохранить свою фигуру на отдыхе. 1. Пейте больше воды. В путешествии это очень важно. Вода поддерживает водным баланс и притупляет голод. 2. Постарайтесь найти гостиницу в центре, откуда можно пешком добираться и в кафе, и на пляж, и в магазин. Пусть пешие прогулки на отдыхе заменять вам занятия спортом. Так вы будете двигаться, получая удовольствие, разглядывая пейзажи и наслаждаясь свежим воздухом. На осмотр местных достопримечательностей и на экскурсию тоже отправляйтесь пешком – это куда приятнее, чем рассматривать все через автобусное стекло. 3. Соблюдайте умеренность. Когда еще можно позволить себе абсолютно все, если не в отпуске? Но помните о чувстве меры. Десерт покажется вам особенно вкусным, если заказывать его раз в 3 дня. И почему бы вам не взять полпорции? Выбирая одно лакомство, лучше ограничьте потребление другой. Если заказали десерт – то замените калорийные закуски салатом – и вы сохраните свою фигуру в целости. 4. Снизьте употребление кофе и спиртного. Кофеин и алкоголь обезвоживают организм, что особенно не приветствуется в жарком климате. Не обязательно отказываться от спиртного полностью, просто не устраивайте попойки, придерживаясь золотой середины. В случае с кофе стоит ограничиться одной-двумя чашками в день. И еще: после каждой чашки кофе и каждого коктейля выпивайте стакан воды – так вы восстановите водный баланс. 5. Заранее запаситесь йогуртом и гроздью бананов и позавтракайте в номере. Не пропускайте завтра – так вы запасетесь энергией на день и поддержите процесс метаболизма. При этом старайтесь, чтобы завтрак был максимально здоровым. 6. Много купайтесь. Если поблизости от вас есть пляж или хотя бы бассейн, окунайтесь в воду несколько раз в день и лежите на солнце (только не переусердствуйте). А если не любите плавать – прогуляйтесь по пляжу или сыграйте в пляжный волейбол. 7. По утрам потягивайтесь в постели – так вы разбудите спящие мышцы и подготовите их к напряженному дню. 8. Ешьте больше овощей и зелени. Перед основными блюдами заказывайте салат из свежих овощей. 9. Дышите глубже. Гармония и спокойствие духа – что может быть прекраснее? Займитесь медитацией, расслабляйтесь, дышите полной грудью. 10. Веселитесь. Наслаждайтесь каждой секундой отпуска. И кстати, смех тоже сжигает калории. Еще статьи по теме «красота» | Оглавление | ← на главную
Оглавление | ← на главную |
|
