главная|
Девушке непременно хочется выглядеть сногсшибательно, покорять сердца поклонников и своего единственного. Безопасная безоперационная подтяжка лица В современной косметологии существует несколько методов безопасной подтяжки кожи лица, которые не предполагают хирургическое вмешательство, обладают множеством достоинств и минимумом возможных осложнений. Вместо того, чтобы морить себя голодом, следует всего лишь придерживаться сбалансированного рациона, а вечерний просмотр телевизора заменить походом в спорт-клуб. Витамин Д. Сколько нужно человеку? Известно, что при соблюдении определённых условий витамин Д синтезируется в организме в достаточном количестве, поэтому особой необходимости пополнять запасы, употребляя богатую им пищу или принимая биодобавки, на первый взгляд, нет.
За модой не угнаться, но все-таки, давайте попробуем разобраться, куда дует ветер перемен, каковы тенденции моды в этом сезоне.
Порой очень непросто наладить отношения с любимым мужем. В статье мы подскажем вам, как лучше найти подход к разным ситуациям с любимым. |
Йога как стиль жизниЙога – слово, которое в последнее время звучит везде. Это модное направление обсуждают и подруги за ужином, и бизнесмены, и студенты, и пенсионеры. Это слово звучит не только с экранов телевизоров, но и в сети Internet, и в модных журналах. Пожалуй, не осталось и в нашем городе клиентов Фитнес центров Казани, которые хотя бы раз не побывали на занятии йогой. Однако корни это направления далеко в прошлом человечества. Америка и Европа уже давно осознали пользу не только йоги как физических упражнений, но и как философии жизни. Йога пришла к нам из индуизма. Она направлена на достижение человеком устойчивых измененных состояний разума. Для этого в йоге есть различные. Один из них – выполнение определенных асан, то есть поз, направленных на изменение физического тела и эфирного. Современный человек прошел долгую стадию эволюции, избавился от многих первобытных страхов, но обзавелся новыми, неизвестными древним людям. Многие из нас могут признаться, что часто испытывают различные страхи. Например, такие социальные страхи, как страх выступлений перед большим количеством людей, страх большого скопления людей (страх толпы) и т.п. Некоторые ищут выход в приеме успокоительных лекарств, транквилизаторов и антидепрессантов. Другие обращаются к лекарям души и те назначают им соответствующее лечение. Не проще ли обратиться к истокам индуизма? Ведь определение йоги прямо говорит о том, что основная ее цель в изменении человеческого бытия. Способ избавление от страхов лежит в глубоком расслаблении разума, а также в адекватном восприятии своего «я». Йога и учит нас этому, позволяя развивать самоуважение и уверенность в себе. Многие, читая эту статью, могут подумать, что лишь опытные йоги способны изменить свой внутренний мир, а начинающие смогут лишь укрепить мышцы. Но это далеко не так. Прежде всего нужно решиться и начать заниматься и делать это лучше под руководством опытного тренера в хорошо зарекомендовавшем себя фитнес центре Казани. Инструктор должен научить вас работать с телом в асанах. Рекомендуем начинать заниматься у тренера, следующего принципу переходить от простого к сложному, не перегружая ваше тело и разум излишними нагрузками и концентрацией внимания с самого начала. Удлиняя, напрягая и расслабляя мышцы, мы формируем уверенность в себе и начинаем по-другому воспринимать мир вокруг себя. Помимо этого опытный инструктор научит вас правильному дыханию, которое играет немаловажную роль.На занятиях йогой можно также практиковать методы аромотерапии, что благоприятно скажется на общем результате тренеровок. Предлагаем вам несколько простых асан, которые при регулярном практиковании помогут избавиться от тревоги.
После любого занятия йогой обычно выполняется поза под названием «шавасана». Суть этой позы в подражании трупу, а цель в расслаблении не только тела, но и ума. Поэтому просто лежать на спине полностью расслабленным гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Еще статьи по теме «здоровье» | Оглавление | ← на главную
Оглавление | ← на главную |
|
